巻き肩が肩こりの原因に？

「肩が常に重い」「首こりがなかなか改善しない」「肩が前に出て姿勢が悪く見える」

このようなお悩みはありませんか？

実は、慢性的な肩こりや首こりには「巻き肩」が関係している場合があります。

巻き肩とは、肩が身体の前方に入り込んだ姿勢のことです。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって胸の筋肉である「大胸筋」や「小胸筋」が硬くなり、肩甲骨の動きが制限されることで、首や肩への負担が増えやすくなります。

【巻き肩・肩こりを予防するポイント】

・長時間同じ姿勢を続けない
・肩甲骨を意識して動かす
・胸周辺の筋肉をストレッチする
・デスクワーク中の姿勢を見直す

肩こりを繰り返さないためには、肩だけでなく、胸や背中の筋肉、姿勢全体のバランスを確認することが大切です。

**「肩こり腰痛整体 Liberta なんば院」**では、一人ひとりの姿勢や筋肉の状態を確認し、お悩みに合わせたオーダーメイドの整体施術を行っています。

四ツ橋駅徒歩30秒、心斎橋駅からも徒歩圏内。

なんば・心斎橋・四ツ橋周辺で肩こりや首こり、巻き肩・姿勢の乱れにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

慢性的な身体の不調を感じている方は、ぜひ一度Libertaなんば院へお越しください。