デスクワークによる腰痛の原因とは？

長時間のデスクワークで腰が重い、座っていると腰が痛くなるといったお悩みはありませんか？

心斎橋・四ツ橋・なんば周辺で働く方にも多い腰痛のお悩み。その原因の一つに、長時間同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張があります。

特に腰を支える「脊柱起立筋」や、股関節の動きに関係する「腸腰筋」が硬くなると、腰への負担が増えやすくなります。

また、猫背や骨盤が後ろに傾いた姿勢も、腰痛につながる場合があります。

【デスクワーク中の腰痛対策】

・30〜60分に一度は立ち上がる
・椅子に深く座り、姿勢を整える
・股関節や腰周辺を軽く動かす
・足を組む習慣を見直す

腰痛を繰り返さないためには、痛みのある部分だけでなく、姿勢や骨盤周辺の筋肉の状態を確認することが大切です。

**「肩こり腰痛整体 Liberta なんば院」**では、一人ひとりの身体の状態に合わせた整体施術を行っています。

四ツ橋駅徒歩30秒、心斎橋駅からも徒歩圏内。

なんば・心斎橋・四ツ橋周辺で腰痛や姿勢の乱れにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。