歩くと膝の内側が痛い！原因と対策

「歩いていると膝の内側が痛くなる」
「階段の上り下りで膝に違和感がある」
「立ち上がる時に膝がつらい」

このようなお悩みはありませんか？

心斎橋・四ツ橋・なんば周辺で膝の痛みにお悩みの方の中にも、日常生活の動作で膝の内側に痛みを感じる方がいらっしゃいます。

実は、膝の痛みには膝関節だけでなく、股関節や足首の動き、筋肉の働きなどが関係している場合があります。

膝の内側が痛くなる原因とは？

膝の内側には「内側側副靱帯」や「内側半月板」など、関節を支えたり衝撃を分散したりする組織があります。

また、太ももの内側から膝の内側にかけては「鵞足（がそく）」と呼ばれる腱の付着部があります。

この周辺に繰り返し負担がかかることで、膝の内側に痛みが生じる場合があります。

ただし、膝の内側の痛みには変形性膝関節症や半月板の問題なども関係するため、原因を一つに決めつけることはできません。

膝だけでなく股関節や足首も重要

歩行時には、膝だけでなく股関節や足首も連動して動いています。

特に股関節を支える「中殿筋」は、歩く際に骨盤や脚の動きを安定させる重要な筋肉です。

股関節や足首の動きが制限されると、膝の動き方にも影響することがあります。

そのため、

・膝関節の可動域
・股関節の柔軟性
・足首の動き
・太ももやお尻の筋肉の働き
・歩き方や体重のかけ方

などを総合的に確認することが大切です。

心斎橋・四ツ橋で膝の痛みにお悩みの方へ

Libertaなんば院では、膝だけでなく股関節・足首・姿勢・歩行時の動きなども確認し、お身体の状態に合わせた整体施術を行っています。

「歩くと膝の内側が痛い」
「階段の上り下りがつらい」
「膝の違和感を繰り返している」
「自分の身体の状態を詳しく知りたい」

そんな方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？

当院は四ツ橋駅からすぐ、心斎橋駅からも徒歩圏内。

心斎橋・四ツ橋・なんば周辺で膝の痛みにお悩みの方、整体・整骨院をお探しの方は、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください。

※膝に強い腫れや熱感がある、体重をかけられない、急に痛みが強くなった場合などは、医療機関での診察をおすすめします。