立ち仕事で腰が痛い！原因と改善方法

「長時間立っていると腰が痛くなる」
「仕事終わりには脚がパンパン」
「座って休んでも腰の重だるさが残る」

このようなお悩みはありませんか？

心斎橋・四ツ橋・なんば周辺には、販売業や美容師、飲食業など、長時間立って仕事をされる方も多くいらっしゃいます。

実は、立ち仕事による腰痛には、腰の筋肉だけでなく、股関節や足首の動き、姿勢の保ち方などが関係している場合があります。

立ち仕事で腰が痛くなるのはなぜ？

長時間同じ姿勢で立ち続けると、身体を支える筋肉が持続的に働くため、腰や脚に疲労が蓄積しやすくなります。

特に注目したいのが「中殿筋」と「脊柱起立筋」です。

中殿筋はお尻の横にある筋肉で、骨盤を安定させる働きがあります。

一方、脊柱起立筋は背骨に沿って存在し、立った姿勢を維持する重要な役割があります。

これらの筋肉の働き方や、左右どちらかに体重をかける立ち方などが、腰への負担に影響することがあります。

腰痛を繰り返す方が確認したいポイント

立ち仕事による腰痛では、

・骨盤や股関節の動き
・背骨の柔軟性
・お尻や体幹の筋肉の働き
・足首の可動域
・普段の立ち姿勢や重心のかけ方

などを確認することが大切です。

また、同じ姿勢を長時間続けず、こまめに体勢を変えることも腰への負担を減らす工夫の一つです。

心斎橋・四ツ橋で腰痛にお悩みの方へ

Libertaなんば院では、腰だけでなく、姿勢・骨盤・股関節・背骨の動きなどを確認し、一人ひとりのお身体に合わせた整体施術を行っています。

「立ち仕事で腰がつらい」
「慢性的な腰痛を繰り返している」
「仕事終わりに脚が重だるい」
「自分の身体の状態を詳しく知りたい」

そんな方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？

当院は四ツ橋駅からすぐ、心斎橋駅からも徒歩圏内。

心斎橋・四ツ橋・なんば周辺で腰痛や身体の不調にお悩みの方、整体・整骨院をお探しの方は、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください。

※強い脚のしびれや脱力、急激に悪化する痛みなどがある場合は、医療機関での診察をおすすめします。