肩甲骨が硬い人は疲れやすい？今日からできる簡単ケア

「最近、肩や首が重い…」
「寝ても疲れが取れない…」
そんな方は、肩甲骨の動きが硬くなっているかもしれません。

肩甲骨は本来、腕を動かすと一緒に滑らかに動く骨ですが、デスクワークやスマホの使用、猫背などが続くと動きが悪くなりやすい部分です。

肩甲骨の動きが悪くなると、首や肩周りの筋肉に負担がかかりやすくなり、「肩が重い」「背中が張る」といった不調につながることがあります。

【今日からできる簡単ケア】

両手を肩に置き、肘で大きな円を描くようにゆっくり回してみましょう。

前回し・後ろ回しをそれぞれ10回程度。
痛みが出ない範囲で、呼吸を止めずに行うのがポイントです。

また、長時間同じ姿勢にならないよう、1時間に一度は肩を動かしたり、背伸びをしたりすることもおすすめです。

ただし、セルフケアをしても肩こりや背中の張りが繰り返す場合は、肩甲骨だけでなく姿勢や骨盤など、身体全体のバランスが関係していることもあります。

「肩こりを繰り返している」
「背中がいつも張っている」
「疲れやすい身体を改善したい」

そんな方は、一度身体の状態をチェックしてみませんか？

当店では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

肩こり・腰痛・姿勢の改善など、お身体のお悩みがある方はお気軽にご相談ください♪