首を振り向くと痛い！原因と対策

「後ろを振り向くと首が痛い」
「左右で首の動かしやすさが違う」
「デスクワーク後に首がガチガチになる」

このようなお悩みはありませんか？

心斎橋・四ツ橋・なんば周辺で首の痛みや首こりにお悩みの方の中にも、日常生活で首の動かしにくさを感じている方がいらっしゃいます。

実は、首の痛みには首の筋肉だけでなく、肩甲骨や背骨の動きが関係している場合があります。

首を振り向くと痛くなる原因とは？

首の骨である「頸椎（けいつい）」は7つの骨から構成され、頭を左右に回したり、上下に動かしたりする役割があります。

特に注目したいのが「頭板状筋（とうばんじょうきん）」です。

頭板状筋は首の後ろ側にある筋肉で、頭を後ろに倒したり、左右に回したりする動作に関係しています。

長時間のパソコン作業やスマホ操作で同じ姿勢が続くと、首まわりの筋肉に負担がかかり、振り向く際に痛みやつっぱりを感じる場合があります。

ただし、首の痛みには関節や神経などが関係することもあり、筋肉の硬さだけが原因とは限りません。

首だけでなく肩甲骨や背骨も重要

首の不調を繰り返している方は、

・首の可動域
・肩甲骨の動き
・胸椎の柔軟性
・猫背や巻き肩
・普段のデスクワーク姿勢

などを確認することが大切です。

また、痛みが強い時に無理に首を回したり、強くストレッチしたりすることは避けましょう。

心斎橋・四ツ橋で首の痛みにお悩みの方へ

Libertaなんば院では、首だけでなく姿勢・肩甲骨・背骨の動きなどを確認し、一人ひとりのお身体に合わせた整体施術を行っています。

「首を動かすと痛い」
「慢性的な首こり・肩こりがある」
「デスクワークで身体がつらい」
「自分の身体の状態を詳しく知りたい」

そんな方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？

当院は四ツ橋駅からすぐ、心斎橋駅からも徒歩圏内。

心斎橋・四ツ橋・なんば周辺で首の痛みや肩こりにお悩みの方、整体・整骨院をお探しの方は、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください。

※強いしびれや脱力、外傷後の首の痛み、発熱や激しい頭痛を伴う場合は、医療機関での診察をおすすめします。