肩甲骨が硬いと肩こりが悪化する？原因と改善のポイント

投稿日：2026年10月20日

「肩こりがなかなか改善しない」
「肩甲骨の内側がいつも重だるい」
「デスクワークで首や肩がガチガチになる」

このようなお悩みはありませんか？

実は、慢性的な肩こりには肩甲骨の動きや姿勢、筋肉の緊張が関係していることがあります。

肩甲骨の動きが重要な理由

肩甲骨の周囲には、僧帽筋・菱形筋・前鋸筋など、姿勢や肩の動きを支える筋肉があります。

特に「前鋸筋（ぜんきょきん）」は、肩甲骨を胸郭に安定させ、腕を上げる動きをサポートする重要な筋肉です。

長時間のデスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が続くと、肩甲骨周辺の筋肉に負担がかかり、肩こりや首の重だるさにつながる場合があります。

肩こりは、肩の筋肉だけが原因とは限りません。

胸椎の動きや肩甲骨の可動性、首の姿勢なども関係しているため、身体全体のバランスを確認することが大切です。

当院では、肩甲骨周辺の筋肉だけでなく、姿勢や関節の動きも確認しながら、一人ひとりに合わせた整体をご提案しています。

Libertaなんば院では、肩こり・首こり・肩甲骨周辺の違和感など、さまざまなお悩みに対応しています。

「マッサージを受けてもすぐに肩がこる」
「肩甲骨の動きを良くしたい」
「姿勢から身体を見直したい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

肩こり腰痛整体 Liberta なんば院

四ツ橋駅から徒歩約30秒
心斎橋駅から徒歩約5分

心斎橋・四ツ橋エリアで整体や肩甲骨ケアをお探しの方は、お気軽にお問い合わせください。

皆さまのご来院をお待ちしております。