腰痛を繰り返す原因は体幹の筋肉？

「長時間座っていると腰が痛くなる」
「立ち上がる時に腰が重だるい」
「マッサージを受けても腰痛を繰り返す」

このようなお悩みはありませんか？

心斎橋・四ツ橋・なんば周辺で腰痛にお悩みの方の中にも、デスクワークや長時間の同じ姿勢によって腰に負担を感じる方がいらっしゃいます。

実は、腰痛には腰の筋肉だけでなく、お腹の奥にある体幹の筋肉が関係している場合があります。

腰痛と腹横筋の関係とは？

今回注目したいのが「腹横筋（ふくおうきん）」です。

腹横筋はお腹の深い部分にある筋肉で、腹部をコルセットのように取り囲み、呼吸や腹圧の調整、体幹の安定に関わっています。

腰を動かす時には、腹横筋だけでなく背中の多裂筋や横隔膜など、複数の筋肉が協調して働いています。

こうした筋肉の働き方や身体の動かし方が、腰への負担に関係することがあります。

ただし、腰痛の原因はさまざまで、腹横筋が弱いことだけで腰痛が起こるわけではありません。

腰だけを揉んでも繰り返すのはなぜ？

慢性的な腰痛では、痛みを感じる場所だけでなく、

・骨盤や股関節の動き
・背骨の柔軟性
・体幹の筋肉の働き
・座り方や立ち方
・仕事中の姿勢や運動習慣

などを総合的に確認することが大切です。

また、腰を必要以上に固めるのではなく、身体を無理なく動かせる状態を目指すことも重要です。

心斎橋・四ツ橋で腰痛にお悩みの方へ

Libertaなんば院では、腰だけでなく、姿勢・骨盤・股関節・背骨の動きなどを確認し、一人ひとりのお身体に合わせた整体施術を行っています。

「慢性的な腰痛を繰り返している」
「長時間のデスクワークがつらい」
「姿勢を見直したい」
「自分の腰痛の原因を知りたい」

そんな方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？

当院は四ツ橋駅からすぐ、心斎橋駅からも徒歩圏内。

心斎橋・四ツ橋・なんば周辺で腰痛にお悩みの方、整体・整骨院をお探しの方は、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください。

※強い脚のしびれや脱力、排尿・排便の異常などがある場合は、速やかに医療機関を受診してください。