寝ても疲れが取れない原因は肩・首？睡眠の質を下げる身体の硬さ

「しっかり寝ているはずなのに、朝から身体が重い…」
「寝ても疲れが取れない…」

そんな方は、睡眠時間だけでなく、寝ているときの身体の状態にも目を向けてみましょう。

特に、普段から首や肩が硬くなっている方は、無意識に身体へ力が入りやすく、リラックスしにくい状態になっていることがあります。

デスクワークやスマホを見る時間が長いと、頭が前に出る姿勢になり、首や肩周りに負担がかかりやすくなります。

その状態が続くと、肩こりや首こりだけでなく、

・朝起きたときに首や肩が重い
・寝てもスッキリしない
・身体がだるく感じる
・寝返りが少ない
・頭が重く感じる

といったお悩みにつながることもあります。

寝る前にできる簡単ケア

就寝前に肩をゆっくり後ろに回したり、首を無理のない範囲で軽く伸ばしたりして、身体をリラックスさせてあげましょう。

また、寝る直前までスマホを見る習慣がある方は、少し早めにスマホを置いて、ゆっくり過ごす時間を作るのもおすすめです。

ただし、セルフケアをしても首や肩の硬さがなかなか改善しない場合は、普段の姿勢や身体全体のバランスが関係している可能性もあります。

「寝ても疲れが取れない」
「朝から首や肩が重い」
「肩こりが慢性化している」
「最近、睡眠の質が気になる」

そんな方は、一度お身体の状態をチェックしてみませんか？

当店では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

首・肩こりや姿勢のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください♪