肩甲骨が硬い人に多い特徴5選！

投稿日：2026年8月12日

こんにちは！
Libertaです♪

「肩や首がずっと重い…」
「マッサージしてもすぐに肩がこる…」
そんな方は、もしかすると肩甲骨周りが硬くなっているかもしれません。

今回は、肩甲骨が硬い人に多い特徴を5つご紹介します！

スマホやパソコンを長時間使う方に多いのが巻き肩。

肩が前に入り込むことで、肩甲骨の動きが悪くなり、肩や首に負担がかかりやすくなります。

背中が丸まった姿勢が続くと、肩甲骨が外側に開いた状態になりやすくなります。

「気づいたら背中が丸まっている」という方は要注意です！

肩甲骨周りの動きが悪くなると、首や肩の筋肉に負担が集中しやすくなります。

「肩を揉んでもすぐにまたこる」という方は、肩甲骨の動きもチェックしてみましょう。

腕を上げたときに、
「左右で動きが違う」
「肩が詰まる感じがする」
「腕が上げにくい」

このような症状がある場合、肩甲骨周りの柔軟性が低下している可能性があります。

猫背や巻き肩が続くと、胸周りが縮こまり、深呼吸しにくく感じることがあります。

肩甲骨だけではなく、背中や胸周りの動きも大切です。

肩甲骨は「肩こり」とも深く関係しています！

肩こりが気になるからといって、肩だけをほぐせばいいとは限りません。

肩甲骨・背中・首・骨盤など、身体全体のバランスを確認することが大切です。

Libertaでは、カウンセリングでお身体の状態を確認し、お悩みや姿勢に合わせて施術を行っています。

「肩こりがなかなか改善しない」
「巻き肩や猫背が気になる」
「肩甲骨周りが硬い気がする」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください♪

皆様のご来院をお待ちしております！